Najbolji način za stvaranje i održavanje prijateljstva u odrasloj dobi

To je uobičajena jadikovka:sklapanje prijateljstva u odrasloj dobi je teško. Nakon fakulteta može se činiti prilično teškim uspostaviti bliske odnose u kojima ste uživali kao mladost i razviti ne samo mrežu uzročnih poznanstava, već i krug pravih prijatelja.

George, sredovječni muškarac, podijelio je svoje poglede na izazove s kojima se suočava u razvijanju prijateljstva kao odrasla osoba. Rekao je da je prilično teško uspostaviti isti tip bliskih odnosa kakve je imao u mladosti. Da stvar bude gora, mnogi njegovi vršnjaci već su oženjeni ili su uspostavili vlastite društvene krugove, što mu otežava pronalaženje potencijalnih prijatelja. George je isprobao razne metode kako bi upoznao nove ljude i stekao prijateljstva, ali do sada je imao ograničen uspjeh. Pridružio se društvenim klubovima i sportskim timovima, ali se na tim događajima često osjeća kao autsajder. Također je dao sve od sebe da bude prijateljski raspoložen prema ljudima koje susreće u svakodnevnom životu, ali većina interakcija ostaje površna. George se ponekad osjeća usamljeno i izolirano i pita se hoće li ikada pronaći bliske prijatelje koje traži.

Istraživači su otkrili da postoje tri ključa za prevladavanje ovih poteškoća i stvaranje bliskih prijateljstava: 1) blizina (biti geografski/fizički blizu), 2) ponovljene i neplanirane interakcije (okupljanje bez planiranja okupljanja) i 3) okruženje koje potiče ranjivost.

Postoji jedna praksa koja zadovoljava sva tri zahtjeva i vjerojatno predstavlja najbolji način za njegovanje zadovoljavajućih prijateljstava u odrasloj dobi: pokretanje grupe za raspravu.

3 prednosti za prijateljstvo u formiranju grupe za raspravu

Grupa za raspravu može biti u obliku knjižnog kluba, proučavanja Biblije, poduzetničkog pokretača ili organizirane skupne sesije izgrađene oko bilo koje druge teme. Bez obzira na to, takve grupe ne samo da nude pouku vašem umu, već i tri velike prednosti kada je u pitanju stvaranje i zadržavanje prijatelja:

1. Zaobilazi planiranje.Znate kako to ide kada je u pitanju pokušaj okupljanja s nekim drugim: kad god ih vidite, jedan od vas kaže: 'Trebali bismo se jednom družiti.' Ali tada se nitko od vas ne javlja. Ili jedna osoba slijedi i predlaže vrijeme, ali druga osoba tada nije dostupna, i predlaže drugo vrijeme, ali prva osoba tada ne može doći, i planiranje se stalno okreće. Ovaj učinak se višestruko povećava kada se pokušava koordinirati za grupu ljudi.

Postoji nekoliko razloga za to. Kao prvo, kako starimo, postajemo sve ustaljeniji i manje voljni isprobavati nove stvari ili upoznavati nove ljude. Također smo skloni manje se družiti kako ulazimo u svoje karijere i odgovornosti za odrasle nas opterećuju. I na kraju, mnogi od nas jednostavno ne znaju kako sklapati prijateljstva kao odrasli. Ako se nađete u ovom čamcu, nemojte očajavati - postoje stvari koje možete učiniti da steknete prijateljstva kao odrasla osoba. Samo morate biti spremni uložiti malo truda. Jedan od najboljih načina za sklapanje prijateljstva kao odrasla osoba je uključivanje u svoju zajednicu. Pridružite se klubu ili volonterskoj grupi koja je u skladu s vašim interesima - to će vam dati izgrađenu grupu istomišljenika s kojima ćete se družiti. Također možete pokušati prisustvovati sastancima ili događajima za umrežavanje koji se odnose na vaše područje - to su sjajna mjesta za upoznavanje potencijalnih prijatelja koji dijele vaše interese. Konačno, nemojte se bojati posegnuti i predstaviti se ljudima koje viđate po gradu ili u lokalnim tvrtkama - ponekad je sve što je potrebno je prijateljsko lice i početnik za razgovor da biste uspostavili vezu.

Grupa za raspravu zakazana je za redovni datum i vrijeme. Njegovi sudionici znaju to vrijeme i mogu prema njemu planirati ostatak svog rasporeda. Jednom kada se postavi, više nikada ne morate planirati naprijed-natrag.

2. Osigurava dosljedno druženje.Uz zaposlene karijere, aktivnu djecu i starije članove obitelji koji naizgled oduzimaju većinu vašeg vremena i energije u odrasloj dobi, brzo i bez prethodne najave mogu proći mjeseci i mjeseci između viđanja vaših prijatelja. Kad to shvatite, to je neka vrsta nesreće; druženje s ekipom je zabavno! Budući da grupe za raspravu imaju postavljeni datum/vrijeme koji se ponavljaju, sigurni ste da ćete se redovito viđati sa svojim prijateljima. Bez obzira na to koliko se često možete okupljati izvan grupe, tada ćete ih barem moći vidjeti.

3. Potiče dublji razgovor.Svatko ima poznanike koje viđa u crkvi, u teretani ili na poslu. Prijateljski čavrljate kad naiđete jedno na drugo, ali razgovor nikad ne pređe u smislenije teme. Budući da je eksplicitna svrha grupe za raspravu rasprava, ljudi se osjećaju ugodnije nadilazeći normalne ugodnosti i trivijalnosti i otvarajući se. Struktura grupe poziva na dublje poniranje u sadržajnije teme i dijeljenje osobnijih misli i osjećaja.

Kako pokrenuti grupu za raspravu

Odaberite temu.Kao što je gore spomenuto, tema za grupu za raspravu može doslovno biti bilo što (što je pogodno za razgovor): religija, posao, knjige itd.

Stvaranje prijatelja u odrasloj dobi može biti teško jer nemate iste prilike upoznati ljude kao kad ste bili mlađi. Kad ste u školi, svaki dan viđate iste ljude i lako je započeti razgovor i postati prijatelji. Ali kada ste odrasla osoba, obično radite s drugom skupinom ljudi svaki dan i može biti teže pronaći vrijeme za druženje. Osim toga, mnoge odrasle osobe su u braku ili imaju obitelji, što može otežati pronalaženje vremena za izlazak i upoznavanje novih ljudi. Ako želite steći prijatelje kao odrasla osoba, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti. Prvo se pokušajte uključiti u aktivnosti koje vas zanimaju. To može biti bilo što, od pohađanja tečaja kuhanja do pridruživanja sportskoj ligi. Ne samo da će vam to pružiti priliku da upoznate nove ljude, već će vam pomoći i da proširite svoj društveni krug. Osim toga, pokušajte se obratiti starim prijateljima i poznanicima. Ako vam netko padne na pamet, pružite ruku i sustignite ga. Uvijek je lijepo ponovno se povezati sa starim prijateljima, a oni vas čak mogu upoznati s nekim od svojih prijatelja. Konačno, ne bojte se istaknuti sebe. Razgovarajte s ljudima na zabavama ili u redu u trgovini. Razgovor sa strancima u početku može izgledati zastrašujuće, ali to je često najbolji način za upoznavanje novih ljudi.

Odaberite raspored.Nastojte se sastajati barem jednom mjesečno, a najviše svaki tjedan. Osobno, mislim da bi svaki drugi tjedan mogao biti slatka točka što se tiče uklapanja u rasporede ljudi i održavanja osjećaja svježine. Kate i ja smo dio grupa za proučavanje svetih pisama koje se sastaju svaki drugi tjedan; budući da članovi dotičnih grupa predstavljaju polovicu bračnih parova koji imaju djecu, to im omogućuje sudjelovanje bez potrebe za dadiljom (tj. dame ostaju kod kuće u tjednu kada se grupa frajera sastaje, a frajeri ostaju kod kuće u tjednu kada se dame ' grupni sastanci). Obje grupe sastaju se u 20:30. četvrtkom; na taj način sastanci nisu u sukobu s odlaskom na spavanje ili radnim rasporedom ljudi. Također je lijepo imati nešto zabavno čemu se možete veseliti četvrtkom navečer, kada već klizite u vikend. Grupe se izmjenjuju u kućama članova, iako nisu svi domaćini; domovi nekih ljudi jednostavno nisu pogodni za to.

S druge strane, knjižarski klub Great Books, kojemu i ja pripadam, sastaje se samo jednom mjesečno, a to ovoj grupi ide na ruku, jer nam toliko treba da pročitamo pozamašne tekstove o kojima će biti riječi!

Osim stanke tijekom pandemije, obje skupine nastavile su se sastajati osobno, samo što sada to radimo vani/na trijemovima. Grupe za proučavanje Svetih pisama prave pauzu tijekom ljeta, jer previše ljudi završi izvan grada da bi stalno održavali dobru posjećenost.

Koji god raspored odabrali za svoju grupu za raspravu, vrijeme/datum neka budu sveti. Mogu se pojaviti prilike u kojima bi se moglo činiti kao dobra ideja promijeniti raspored sastanaka 'samo ovaj put' zbog nečijih posebnih okolnosti ili posebnih događaja koji se pojave, ali to samo poziva na ideju da je vrijeme/datum zauvijek prilagodljiv, i dalje instance zahtjeva za promjenama, što stvara vrstu planiranja zaobići koju je grupa za raspravu osmišljena da zaobiđe. Uvijek će se pojaviti stvari koje ponekad sprječavaju određene članove da prisustvuju u zadano vrijeme, ali nemojte mijenjati stvari kako biste se prilagodili; vrijeme uvijek ostaje isto, a tko stigne, stigne.

Pozovite potencijalne članove.Zapravo je potrebna samo jedna osoba da pokrene grupu i pokrene je. Ipak je idealno imati dva jednako oduševljena 'osnivača'; par će činiti čvrstu jezgru grupe i lijepo je imati još nekoga s kim možete prenijeti ideje o tome kako organizirati stvari na početku i poboljšati stvari u hodu.

Nakon što smislite ideju za svoju grupu, vi (ili vi i vaš drug) morat ćete pozvati druge ljude da se pridruže. Prvo pitanje koje treba razmotriti je koliko ljudi želite imati u grupi. Iz iskustva mislim da je šest optimalan broj. Neće svatko moći svaki put, a s najmanje troje ili četvero još uvijek možete pristojno raspravljati. U isto vrijeme, kad svi dođu, šest i dalje svima daje priliku za razgovor.

Nakon što ste odredili broj, morate odlučitiWHOpozvati. Očigledni kriteriji su ljudi u vašoj blizini, dijele interese na kojima će se grupa temeljiti i koji će nešto dodati raspravi. Ne morate već biti najbolji prijatelji s njima; zapravo, pozivanje nekoga u grupu za raspravu odličan je način da se odnos koji postoji isključivo u uredu/teretani/crkvi premjesti u onaj koji postoji izvan tog specifičnog konteksta — poziv u grupu za raspravu daje vam nešto konkretno oko čega napraviti taj skok. Zato razmislite o poznanicima koje biste željeli bolje upoznati.

Odabir koga pozvati je težak posao, jer je kemija doista ključna za funkcioniranje grupe za raspravu, a kada netko postane dio grupe, ne možete ga baš dobro poništiti! Želite ljude koji vam se sviđaju, naravno, ali koji su dovoljno različiti od vas da dodaju vrstu različitih perspektiva koje čine snažnu raspravu. Više od sličnih osobnosti, želite slične senzibilitete - osobito u smislu da ste sposobni uključiti se u otvoreni dijalog s poštovanjem i igrati se idejama.

Imajte de facto voditelja.Grupe za raspravu ne trebaju pravog 'vođu'; dio njihove privlačnosti je njihova demokratska, slobodna priroda. Ali oni imaju koristi od toga što imaju de facto facilitatora - nekoga tko može obaviti posljednji poziv kada se logistička pitanja zaglave u 'Nemam baš preferenciju, što god svi odluče da je u redu' limbo, šalje grupnu poruku u tjednu sastanka da podsjeti članove na tu činjenicu i datum/vrijeme/mjesto/temu rasprave, dolazi dosljedno pripremljen (npr. pročitao je i zabilježio neka potencijalna pitanja) i potiče razgovor ako je potrebno podmazivanje kotača ili je jedna osoba pričati previše. Kao osnivaču grupe, ovaj bi zadatak mogao pasti na vas, osobito ako imate osobnost prikladnu za tu ulogu. Netko drugi se organski može pojaviti kao voditelj. Ili se uloga može namjerno rotirati. Bez obzira na to da je moderator odabran, on bi trebao postupati lagano, ne shvaćajući svoju ulogu kao vršenje kontrole, već u osiguravanju da se sastanci odvijaju dosljedno i glatko te da svaka osoba dobije priliku podijeliti. Ako mantija voditelja padne na vaša ramena, uvijek tražite mišljenje od svih i dopustite svima da imaju pravo glasa u radu vaše grupe.

Uključite (malo) strukturu/tradiciju.Tradicije dodaju teksturu događajima, stoga razmislite o uključivanju nekih u svoju grupu: čitanje određenog odlomka na početku, naizmjenično donošenje pića i/ili hrane, neka svaka osoba podijeli jedan dobar i loš trenutak iz vremena od vašeg posljednjeg susreta, završavajući s molitva, itd. U redu je biti malo iskreniji i sentimentalniji nego što inače jeste; ljudi žele malo više iskrenosti u svojim životima i samo čekaju dopuštenje da izraze taj dio sebe. Ali općenito, grupe bi opet trebale biti neformalne prirode; držati stvari prilično labavim.

Grupe za diskusiju mogu uvelike obogatiti nečiju odraslu dob, dodajući joj interes i pouku, nudeći nešto čemu se redovito radujući i djelujući kao najučinkovitiji posrednik prijateljstva među odraslima. Ako trenutno niste dio takve grupe, preuzmite inicijativu i sami je pokrenite.