Vodič za trening s debelim užetom

Tijekom većine vježbi s debelim užetom u velikoj su mjeri angažirani mišići šaka i podlaktica, što je područje u kojem mnogim muškarcima nedostaje dovoljno snage.

Sprintevi s vjetrom za vaše ruke: 15 vježbi borbenog užeta

15 vježbi za ruke s borbenim užetom: Sprintevi s vjetrom za vaše ruke

Postanite jaki poput bika: Vježba s girjama

Kako koristiti girje za brzo jačanje!

Vodič za pliometriju za početnike

Pliometrijske vježbe mogu vam pomoći povećati brzinu i snagu. Koristite ovu jednostavnu vježbu namijenjenu samo početnicima.

Bosonogo trčanje: najčešća pitanja

Ovdje imate odgovore na sva vaša pitanja o bosonogom trčanju.

Trenirajte kao borac — vježba #1: kardio, pliometrija i trening agilnosti

Trenirajte poput borbenog prvaka uz ove jednostavne, ali intenzivne vježbe.

Izazov GORUCK: pregled

Osvrt na GORUCK Challenge od osnivača Art of Manliness, Bretta McKaya

DIY teretana: 8 komada opreme koji će vas ojačati i uštedjeti novac

Nabavite dobar set utega, klupu i, nadamo se, stalak za čučnjeve, i na pola ste puta.

Trebate li dizati utege prije kardija? Ili raditi kardio prije utega?

Vi ste zauzet čovjek. Dakle, kada vježbate, ciljate na trening snage i kardio u jednoj sesiji. No, trebate li prvo raditi s utezima ili kardio?

Podcast #538: Odgovori potkrijepljeni istraživanjima na sva vaša često postavljana pitanja o fitnessu

Što biste prvo trebali učiniti kada vježbate - kardio ili utege? Koliko vremena je potrebno da dođete u formu? Koliko vremena je potrebno da izađete iz forme?