Uteg

Kako očistiti uteg i ukloniti rđu

Ako trebate očistiti svoj trenutni uteg ili ste upravo kupili zahrđali rabljeni uteg, ovaj vodič će vam pokazati kako da izgleda približno kao novi.

Kako jeftino izgraditi kućnu teretanu

Kako disati kada dižete utege

Valsalvin manevar čuva vaša leđa tijekom podizanja i omogućuje vam prijenos više sile na šipku. Evo kako to učiniti ispravno i sigurno.

Kako svoju garažu pretvoriti u kućnu teretanu

Nemojte se više baviti teretanom, napravite svoju garažu kao kućnu teretanu s nekom osnovnom opremom.

Postanite veći i jači uz Stronglifts.com

Srž StrongLifts.com je trening StrongLifts 5x5. Rutina vježbanja sastoji se od jednostavnih vježbi osmišljenih za povećanje vaše snage i mišića.

Rješavanje problema s čučnjem na niskoj šipki

Iako vas čučanj na niskoj šipki može ojačati, to nije intuitivan način čučnjeva. Posljedično, postoji nekoliko mjesta tijekom dizanja gdje možete zabrljati.

Podrumski trening s utegom

Ne morate biti u otmjenoj teretani da biste dobro vježbali. S jednostavnim setom utega možete odlično vježbati u svom podrumu ili garaži.

4 pravila bench pressinga bez promatrača

Vrhunski vodič za čučnjeve: 35+ vježbi za čučnjeve

Čučanj. Jedna od najmuževnijih vježbi, i to s dobrim razlogom. Možete tvrditi da je čučanj najbolja vježba koju možete raditi.

Zgrabi uteg. . . I izbaciti mirisnu sol?

Mirisne soli mogu se koristiti kao stimulans za dizanje utega. Ali je li sigurno? Razlažemo što istraživanje kaže o mirisnoj soli.