2 načina da budete samouvjereniji i muževniji (čak i ako se osjećate manje od toga)

2 načina da budete samouvjereniji i muževniji (čak i ako se osjećate manje od toga)

Urednikova napomena: ovo je gostujući post odBrock McGoff.


MMA je sport koji zahtijeva intenzivan trening i predanost kako bi bio uspješan. Za Brocka McGoffa, ideja 'The Strenuous Life' bila je ta koja ga je privukla sportu. Theodore Roosevelt, jedan od McGoffovih nadahnuća, živio je prema ovoj filozofiji i to je nešto što je odjeknulo kod MMA boraca. Jiu jitsu i MMA dva su najzahtjevnija sporta i psihički i fizički. Oni su također dva najisplativija sporta kada je riječ o osobnom razvoju. Za McGoffa je MMA bio privlačan jer je bio stvarniji i iskreniji od svega što je iskusio kao sportaš. Upravo ta duboka razina razumijevanja i poštovanja prema sportu pomogla je McGoffu da postane uspješan borac.

Jeste li vi nizak čovjek? Jeste li manji od većine drugih muškaraca? Čini li vas ponekad vaš fizički stas više dječakom nego muškarcem?


Nekad sam uvijek bio najniže dijete u razredu. Još uvijek jesam, zapravo. U čizmama sam visok 5'6 inča i nikad nisam slomio 130 lbs.

Dakle, pretpostavljam da me možete nazvati malim čovjekom, iako više volim izraz 'vitak'.


Povrh svega, samo izgledam mlado. Ne mogu da pustim brkove ni bradu, a nemam mnogo dlaka na prsima.



Dobivam karton svaki put kad naručim piće, a jedva dohvatim držače za ruke u podzemnoj.


Moja košarkaška karijera završila je nakon srednje škole kada su svi ostali bili u adolescenciji. I bilo je nemoguće pronaći odijelo koje nije izgledalo kao poklon mog starijeg brata.

Nepotrebno je reći da me ovo stvarno oborilo (namjera igre).


Moja visina, ili njezin nedostatak, prije je bio veliki izvor nesigurnosti. Da budem iskren s vama, još uvijek je ponekad, posebno:

  • Kad ne mogu pronaći odjeću koja mi pristaje.
  • Kad me djevojka zamoli da uzmem nešto što ona ne može dohvatiti, a ni ja to ne mogu dohvatiti.
  • Kad ne mogu vidjeti ništa na koncertima.
  • Kad me ljudi ismijavaju (da, to se još uvijek ponekad događa).

Ali nije ni približno tako loše kao što je bilo. Nisam više usredotočen na to. Moja visina me ne posjeduje. Ja ga posjedujem.


To što sam nizak nije nešto što mi se dogodilo. Tojemi. To sam ja. I trebalo je gotovo trideset godina da se shvati da to nije ništa loše.

'Jiu jitsu i MMA su najčišći izrazi te ideje. Najjednostavniji su koliko god mogu.' To je nešto u što stvarno vjerujem. Postoji nešto vrlo iskreno i stvarno u MMA-u što cijenim. To je sport koji zahtijeva psihičku i fizičku snagu, što je po meni vrijedno divljenja.


Prisiljava me da brinem o puno važnijim osobinama poput osobnosti i nesebičnosti. To me natjeralo da se usredotočim na izgradnju samopouzdanja i osjećam se muževnim na načine koji nemaju nikakve veze s genetskom rukom koju sam dobio.

Drugim riječima, to što sam nisko dijete naučilo me iznimno vrijednu lekciju:

Usredotočite se samo na ono što možete kontrolirati.

Vidite, u vašem životu postoji toliko mnogo stvari koje ne možete kontrolirati - vaša visina, ćelavost, vaš IQ, kako ste odgojeni... popis se nastavlja.

Usredotočenost na te stvari (što zapravo znači brinuti se o njima) potpuni je gubitak vremena.

Umjesto toga, trebali biste provoditi svoje vrijeme fokusirajući se na stvari koje vilimenkakontrolu, kao što su:

  • Znanje (za razliku od sirove inteligencije)
  • Sposobnosti
  • Ljudske vještine
  • fitness
  • Izgled (odijevanje, dotjerivanje, maniri)
  • Odnosi

Ovo su područja na koja biste trebali usmjeriti svoju fizičku i mentalnu energiju jer to su stvari koje vode samopouzdanju.

Povjerenje je samo konstrukt

Povjerenje nije stvarno. To je mentalna konstrukcija. Nije 'stvar' nego rezultat. Zbog toga jednostavno reći nekome da 'bude više samopouzdanja' nije od velike pomoći.

Kad sam počeo trenirati jiu jitsu, puno sam razmišljao o Theodoreu Rooseveltu. Roosevelt je bio slabo, krhko dijete. Otac mu je zapravo došao i rekao mu: 'Imaš sjajan um, ali vrlo slabo tijelo, a jak um ne može učiniti ono što treba sa slabim tijelom.' Ali Roosevelt nije samo radio van i podignite bučice. Radilo se o fizičkom testiranju samog sebe kroz život: ideja o 'Napornom životu'. Radi se o izazovu samog sebe i mentalno i fizički. Jiu jitsu i MMA su najčišći izrazi te ideje. Oni su najjednostavniji. Mislim da mi se kod MMA-a doista svidio koliko je iskreniji i stvarniji od svega što sam ikad radio kao sportaš. Samo mi je to imalo smisla na dubokoj, iskonskoj razini.

Ovo često vidite na Redditu/r/kratki subreddit. Muški članovi ove zajednice niskog stasa često izražavaju svoje frustracije vezama i krive svoju visinu za nedostatak romantičnog uspjeha.

Brock McGoff je na putu svojim razmišljanjima o Theodoreu Rooseveltu i povezanosti između fizičke i mentalne snage. Nema sumnje da je MMA jedan od fizički najzahtjevnijih sportova, ali mentalna igra je ta koja često odvaja najbolje od ostalih. Potrebna je posebna vrsta osobe da bi bila sposobna ne samo izdržati fizičko kažnjavanje MMA borbe, već i imati bistru glavu i pribranost da u djeliću sekunde donese odluke koje bi mogle značiti razliku između pobjede i poraza.

Bez obzira na to je li to slučaj, najčešće savjeti koje dobivaju glase otprilike ovako: “Ženama nije bitna visina, njima je važno samopouzdanje. Stoga biste trebali prestati brinuti o svojoj visini i pokušati biti samouvjereniji.”

Kad bi barem bilo tako jednostavno! Ne možete samo odabrati samopouzdanje. Razmislite o tome što je zapravo samopouzdanje: samopouzdan muškarac potpuno je samouvjeren.Cijeni i oslanja se na vlastite sposobnosti i kvalitete. Bilo da se radi o pristupu ženi, dogovoru o intervjuu ili popravljanju toaleta, samouvjeren muškarac iskreno osjeća da može obaviti posao. Dovoljno vjeruje u sebe da dopusti drugim ljudima da vjeruju i oslanjaju se na njega.

To samopoštovanje i samopouzdanje je povjerenje. A više od toga ne možete dobiti razmišljanjem i nadom. Morate si dati razloge da vjerujete u sebe - razloge koji nemaju nikakve veze sa stvarima koje ne možete kontrolirati, poput vaše visine.

2 učinkovita načina da budete sigurniji

Osobno sam usmjerio velik dio svoje energije na stjecanje vještina i kompetencija u dva specifična područja koja su savršena za muškarce koji nisu baš 'savršenih 10', osobito niže muškarce poput mene:

  1. Dobro se odijevam.
  2. Učenje kako se boriti.

Ovo zvuči kao dvije potpuno nepovezane potrage, ali borilačke vještine i osobni stil zapravo imaju mnogo toga zajedničkog:

  • Oni stvaraju ovisnost.
  • Potiču vas da ostanete u formi.
  • Oni su postupni i iterativni.
  • Oni su dugoročni i bez kraja (nema cilja).

To nije sve što im je zajedničko. Treniranje borilačkih vještina i dobro odijevanje mogu biti frustrirajući, dugotrajni i skupi.

Ali obje ove stvari imaju ogroman utjecaj na samopouzdanje, i obje su potpuno vrijedne stremljenja.

Zaronimo dublje u svaki.

Mislim da je ono što mi se stvarno dopalo u vezi MMA-a bilo koliko je iskreniji i stvarniji od bilo čega drugog što sam ikad radio kao sportaš. Samo mi je to imalo smisla na dubokoj, iskonskoj razini. U MMA nema skrivanja. Ne možete to lažirati. Ili imate ono što je potrebno ili nemate. A ako to ne učinite, na kraju ćete biti razotkriveni. To je brutalan, ali u konačnici pošten sport.

Kako se početi dobro odijevati

Prije nego što uđemo u potankosti poboljšanja vaše slike, trebali bismo odgovoriti na važno pitanje koje se često zanemaruje:

Zašto vas bolje odijevanje čini samouvjerenijim?

Prava odjeća može naglasiti pozitivne aspekte vaše građe, minimizirati njezine ne tako vruće dijelove i učiniti da izgledate fit, skladnije, muževnije i zgodnije nego što 'stvarno' jeste. To ima učinak koji djeluje na dvije razine: osjećate se bolje sami sa sobom i tako se bolje ponašate, au isto vrijeme ljudi vam više daju komplimente i drugačije vam pristupaju i komuniciraju s vama. Oba učinka ulaze u petlju pozitivnih povratnih informacija: što bolje izgledate, to se više samouvjereno ponašate, a što se više samouvjereno ponašate i bolje izgledate, to više pozitivnih povratnih informacija dobivate od drugih, što samo čini da se osjećate samopouzdanije!

Povjerenje dolazi izvana i iznutra, a vanjski signali od drugih imaju veliki učinak na to kako se osjećate iznutra. Vaš mozak misli: 'Ljudi me tretiraju kao kompetentnog, zgodnog tipa, stoga ja to moram biti.'

Ipak, bolje odijevanje nije automatska ulaznica za više samopouzdanja. Zapravo, ako krenete na pogrešan način, to može imati sasvim suprotan učinak.

Često kad dečki odluče da bi se htjeli bolje odijevati, idu iz jedne krajnosti u drugu - od traperica i majica do sportskih kaputa i hlača. Osjećaju se pretjerano odjeveni u mnogim situacijama, i to čestosupretjerano obučen. Isto tako, nova odjeća koju odaberu često im ne pristaje dobro, vrećasta je i neugledna. Stoga, umjesto da im njihova odjeća pomaže da se osjećaju samopouzdano, nove patike ih zapravo osjećajuvišesamosvjestan i neugodan.

Kaopočetnik u stilu, prva stvar na koju se želite usredotočiti nije zapravo odabirvrsteodjeće uopće, ali osiguravajući da imaju pravoodgovarati. Fit je doista 80% dobrog odijevanja, zbog čega stoji na vrhuvrh stilske piramide.

Želite li izgledati mršavije?

Nosite odjeću koja vam pristaje.

Želite izgledati viši?

Nosite odjeću koja vam pristaje.

Želite izgledati muževnije?

Nosite odjeću koja vam pristaje!

Shvatili ste. Bez obzira na tip tijela, odjeća koja vam dobro stoji čini da izgledate atletski, složnije i samouvjerenije od odjeće koja vam loše stoji.

Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Osim ako nemate sasvim prosječan tip tijela, većina odjeće neće savršeno pristajati na vješalici (bez izmjena). Dakle, ako ste ekstrakratak/mršav/visok/velika, nemate sreće.

U ovom slučaju, prvi korak je razumjeti kako odjećatrebao biodgovarati. Počnite s osnovama:

Nakon što shvatite kako odjeća treba pristajati, morate pregledati svoj ormar kako biste vidjeli što je vrijedno zadržati, što se može skrojiti, a što treba otići.

Ovdje budi brutalno iskren. Ako nešto niste obukli više od godinu dana, poklonite to što je prije moguće.

Nakon što je ovo čišćenje dovršeno, možeteizgraditi garderobupuna odjeće koja laska vašem tipu tijela.

Tek nakon što shvatite prikladnost, trebali biste se početi fokusirati na druge aspekte stila. Konkretno, pokušajte shvatiti:

Počnite nadograđivati ​​svoju garderobu jednostavnopodižući ono što trenutno nosite za stupanj ili dva. Na primjer, svoje majice kratkih rukava zamijenite polo majicama, široke svijetle traperice nekim tamnim, pripijenim traperom, a tenisice chukkas. Kako se osjećate udobnije u svojoj malo dotjeranijoj garderobi i počnete paziti gdje i kada nositi određene odjevne predmete, možete eksperimentirati s košuljama na kopčanje, hlačama koje nisu od trapera i da, čak i sportskim kaputima.

I svakako kupite kompresijske hlačice i par boksačkih rukavica, jer će vam trebati da naučite kako se boriti.

Učenje kako se boriti

Nikada nisam bio u pravoj tučnjavi. Naravno, moj stariji brat je pretukao mene, a ja sam pretukao svoju mlađu braću (i svi smo pretukli našeg rođaka, Matta). Ali nikad nisam bio u sveopćoj uličnoj tučnjavi.

I znate što? To je dobra stvar. Borba je strašna i opasna, čak i ako 'pobijedite'.

Ali također je inherentno primalani neobično uzbudljivo, zar ne? Ne želim se boriti ni s kim, ali na određenoj razini želim biti testiran. Želim znati da bih, kad bih morao, mogaozaštiti sebe i svoje najmilije.

U intervjuu za MMA Mania,rekao je Ryan Holiday:

“Dok sam trenirao jiu jitsu, puno sam razmišljao o Theodoreu Rooseveltu. Theodore Roosevelt bio je slabo, krhko dijete. Otac mu je zapravo došao i rekao mu: 'Imaš sjajan um, ali vrlo slabo tijelo, a jak um ne može učiniti ono što treba sa slabim tijelom.' Ali Roosevelt nije samo radio van i podignite bučice. Radilo se o fizičkom testiranju samog sebe kroz život: ideja o 'Naporan život.’ Radi se o tome da sebe izazovete i mentalno i fizički. Jiu jitsu i MMA su najčišći izrazi te ideje. One su najjednostavnije.'

MMA je sport koji zahtijeva intenzivan trening i predanost kako bi bio uspješan. Za Brocka McGoffa, ideja 'The Strenuous Life' bila je ta koja ga je privukla sportu. Theodore Roosevelt, jedan od McGoffovih nadahnuća, živio je prema ovoj filozofiji i to je nešto što je odjeknulo kod MMA boraca. Jiu jitsu i MMA dva su najzahtjevnija sporta i psihički i fizički. Oni su također dva najisplativija sporta kada je riječ o osobnom razvoju. Za McGoffa je MMA bio privlačan jer je bio stvarniji i iskreniji od svega što je iskusio kao sportaš. Upravo ta duboka razina razumijevanja i poštovanja prema sportu pomogla je McGoffu da postane uspješan borac.

Autor Tucker Max, još jedan fan MMA-a,imao ovo za reći o borbi:

“Mislim da mi se kod MMA-a stvarno svidjelo koliko je iskreniji i stvarniji od svega što sam ikad radio kao sportaš. Jednostavno mi je to imalo smisla na dubokoj, iskonskoj razini.”

MMA je sport koji zahtijeva intenzivan trening i predanost kako bi bio uspješan. Za Brocka McGoffa, ideja 'The Strenuous Life' bila je ta koja ga je privukla sportu. Theodore Roosevelt, jedan od McGoffovih nadahnuća, živio je prema ovoj filozofiji i to je nešto što je odjeknulo kod MMA boraca. Jiu jitsu i MMA dva su najzahtjevnija sporta i psihički i fizički. Oni su također dva najisplativija sporta kada je riječ o osobnom razvoju. Za McGoffa je MMA bio privlačan jer je bio stvarniji i iskreniji od svega što je iskusio kao sportaš. Upravo ta duboka razina razumijevanja i poštovanja prema sportu pomogla je McGoffu da postane uspješan borac.

Pretpostavljam da možete izvaditi čovjeka iz špilje, ali ne možete izvaditi špilju iz čovjeka, jer je borba popularnija nego ikada. Djelomično zahvaljujući uspjehu UFC-a, mješovite borilačke vještine postale su velika industrija.

Otvara se sve više i više MMA teretana u svakom gradu diljem Amerike, što znači da svatko tko želi naučiti boriti se može to učiniti u sigurnom okruženju koje pruža podršku.

Sjećam se kad sam prvi put ušao u MMA teretanu. Nalazila se u podrumu stare crkve u 'nadolazećem' dijelu grada. Bilo je toplo i vlažno i mirisalo je na znoj. Čuo sam zvuk rukavica koje su udarale o torbe i šake koje su udarale o prostirku.

Nudili su hrpu različitih tečajeva — sve od boksa preko samoobrane do borbe.

Odlučio sam se fokusirati na brazilski jiu-jitsu jer sam čuo da je to dobar stil borbe za manje ljude. Zapravo, neki od najranijih praktičara BJJ-a bili su relativno niski ljudi.

Ovo ima smisla jer je jiu-jitsu uglavnom borba u zemlji, a na zemlji visina i veličina nisu ni približno toliko važni koliko na nogama.

Znate li kakav je osjećaj odvesti na strunjaču muškarca koji je dvostruko veći od vas, a zatim ga prisiliti da se pokori? Razgovarajte o jačanju samopouzdanja!

Ako mislite da bi BJJ mogao biti za vas, trebali biste pogledati video seriju Art of Manliness s Renerom Graciejem, članom obitelji koji je stvorio i popularizirao stil:

Ako osjećate želju za borbom, toplo vam preporučujem da pronađete lokalnu BJJ, MMA ili boksačku teretanu i odete je provjeriti.

Koristite Google ili Yelp da pronađete akademiju u blizini svoje kuće ili radnog mjesta. Nazovite ih i recite im da biste željeli doći na probni sat (većina teretana će vam omogućiti da besplatno pohađate jedan ili dva sata).

Onda se drži toga! Bez obzira koji stil odabrali, bit će fizički i psihički izazovno. Ali bit će lakše ako ustrajete i pojavljujete se svaki tjedan.

A osjećaj koji dobiješ kad prvi put nekoga natjeraš da tapne? Pa, to ćete morati sami iskusiti.

Zaključak

Svi smo u nečemu nesigurni. To je obično nešto što ne možemo kontrolirati, poput naše visine. Dajte sve od sebe da zanemarite te stvari i umjesto toga se usredotočite na ono što želitelimenkakontrolu, poput učenja novih vještina (poput borilačkih vještina) i predstavljanja sebe na najbolji mogući način (dobrim odijevanjem).

I zapamtite: za većinu nas samopouzdanje nije prirodno stanje. To je nusprodukt poduzimanja radnji, stvaranja navika i stalnog usavršavanja

_____________________

Brock McGoff trčiSkromni čovjek, izvor stila za niske muškarce koji se žele bolje odijevati i osjećati samopouzdanije. Pogledajte njegov besplatni PDF vodič,Kako se obući više: 11 ključnih stilskih savjeta za niske muškarce.

Zanimljivi Članci

Popularne Kategorije